Ce petit déjeuner digne de ce nom a des effets remarquables sur l’organisme, d’autant + lorsqu’il est associé aux bains dérivatifs (v.article blog, poche de gel) afin de remodeler une silhouette, vitaliser la peau, les cheveux mais aussi le cartilage, les dents…la liste est longue! Et ce en quelques semaines seulement.

Le Miam-ô-fruit de France Guillain c’est plein de Soleil et c’est avant tout un Rituel, Le Rituel du matin,  du midi, ou pourquoi pas du goûter selon les jours et les envies. Alors suivez bien les instructions qui suivent car toute la magie de ce petit festin réside dans sa préparation…

La Banane, bio, mûre de préférence que l’on va écraser à la fourchette consciencieusement pour l’oxyder et la faire passer du stade d’amidon à celui de protéines végétales. Elle deviendra + digeste, sous cette forme, elle se distingue parmi les meilleurs aliments réparateurs de l’intestin. Riche en potassium, elle reminéralisera notre squelette et régénérera nos cellules.

La banane est anti-dépressive! d’où l’expression ‘avoir la banane ‘!

L’huile de colza, à raison de 2càs que l’on va émulsionner avec le jus ‘minute’ d’un 1/2 citron bio qui grâce à sa vit C va libérer les radicaux libres (oxydants) de l’huile. Cette dernière aura beaucoup + d’intérêts pour nos membranes cellulaires (protection de la cellule) constituées de 60% de ces lipides, fallait y penser!

Ajoutons à cela 1càs du mélange déjà broyé graines de lin/sésame, riche en oméga 3 pour l’une et calcium pour l’autre ainsi que la même quantité du mélange graines de courge/tournesol/noix/noisettes/amandes /cajou/macadamia, 3 au choix.

Facilitez-vous la Vie! mixez vos graines à l’avance dans un petit mixer type Moulinex. Préparez 2 bocaux pour stocker ces 2 préparations  dans votre frigo (1 semaine max).

Des fruits à gogo! Coupez, émincez… les fruits qui vous séduiront et ajoutez les à votre festin du matin, mélangez harmonieusement le tout! C’est de la bombe pour votre organisme!

Après un Miam-Ô-fruit…On est + Fort ! Et on n’a plus faim!

Régalez-vous sans modération!

Pour aller + loin: La Méthode France Guillain, éd.du Rocher

Je vous embrasse,

Bérénice.